糖尿病，這個全球數以百萬計的人正努力對抗的慢性疾病，除了需要日常的血糖管理外，還有許多潛伏的併發症可能對健康造成巨大威脅。讓我們來一探究竟，糖尿病併發症到底有哪些讓人驚訝的不為人知的事實，並了解如何更好地預防與管理。

糖尿病與心臟病：心血管健康的隱形殺手

糖尿病患者常常面臨的第一大併發症就是心臟病。根據統計，約有50%的糖尿病患者最終會經歷心血管相關疾病，諸如心肌梗塞等。這些疾病的發生與血糖長期過高有著密切的關聯，因為高血糖會損害血管內壁，導致動脈硬化，最終引發心臟問題。

如何降低心臟病風險？

1. 保持健康飲食：攝取低糖、低鹽的食物可幫助維持正常的血糖及血壓。
2. 定期運動：每週至少150分鐘的中等強度運動有助於心血管健康。
3. 定期檢查：每年定期進行心臟健康檢查，以及早發現問題。

腎臟病變：糖尿病的無聲威脅

腎臟病變是糖尿病患者常見的另一大問題。約40%的糖尿病患者會發展出腎臟相關疾病，例如蛋白尿、高血壓、甚至慢性腎衰竭，嚴重時可能導致尿毒症。這是因為糖尿病會損害腎臟的微血管系統，導致腎功能逐漸喪失。

預防腎臟病變的妙招

• 監控血糖：保持血糖在正常範圍內是預防腎臟病變的關鍵。
• 控製血壓：使用降壓藥物及健康的生活方式來維持血壓穩定。
• 定期腎功能檢查：每年進行腎功能檢查可及早發現腎損傷。

眼睛病變：視覺健康的挑戰

眼睛病變是另類常見的糖尿病併發症，糖尿病患者可能會遇到白內障、視網膜病變、黃斑部病變及青光眼。這些問題不僅會影響視力，嚴重時甚至會導致失明。

保護視力的秘訣

• 定期眼科檢查：每年檢查眼睛健康以早期發現變化。
• 控制血糖和血壓：維持正常的血糖和血壓水平能保護視網膜。
• 戒煙：吸煙會增加視網膜病變風險。

足部病變與神經病變：隱藏的困擾

糖尿病足部病變和神經病變是許多患者面臨的挑戰。長期高血糖會損害足部的血管和神經，這可能導致感染、潰瘍，甚至截肢的風險。

足部健康小貼士

• 每日檢查足部：檢查是否有傷口、紅腫或感染跡象。
• 穿合適鞋子：選擇舒適、寬鬆的鞋子以避免摩擦。
• 保持足部清潔乾燥：防止感染的發生。

糖尿病與感染：免疫系統的挑戰

糖尿病患者的免疫系統較弱，容易受到細菌感染，導致如尿道炎、腎盂炎、肺炎等急性併發症。這些感染不僅對健康有害，還可能加重糖尿病的病情。

增強免疫力的小撇步

• 定期疫苗接種：注射流感疫苗和肺炎疫苗可預防感染。
• 健康飲食與充足睡眠：這兩者對維持免疫系統正常運作至關重要。
• 良好血糖控制：降低感染風險。

常見問題解答

糖尿病患者可以吃水果嗎？

可以，但應選擇低GI（升糖指數）的水果，如蘋果、藍莓，而不是高糖分的水果如芒果。

糖尿病患者可以運動嗎？

絕對可以！運動是管理血糖的重要手段，建議進行中等強度的有氧運動，如散步或騎自行車。

糖尿病患者需要每天測血糖嗎？

是的，每位患者的情況不同，請遵照醫生建議來決定測量頻率。

糖尿病會影響壽命嗎？

若不控制，糖尿病可能會縮短壽命，但通過良好的血糖管理和健康生活方式，患者可以長命百歲。

糖尿病可以逆轉嗎？

目前沒有治療方法可以完全逆轉糖尿病，但透過生活方式的改變可以有效管理病情。

糖尿病患者可以喝酒嗎？

可以，但需適量並密切監控血糖，避免空腹飲酒。

在面對糖尿病及其併發症時，了解和採取適當的預防措施至關重要。通過持續的健康管理和專業醫療指導，我們可以有效地減少這些併發症帶來的影響。